8 أطعمة يمكن أن تتسبب في ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم


.

Everyday Health Heart Health High Cholesterol

8 Foods That Can Cause High Cholesterol

  • By Chris Iliades، MD
  • تمت المراجعة بواسطة Kelly Kennedy، RD
  • السابق
  • التالي
  • Borislav Zhuykov / Stocksy؛ لياندر ناردين / ستوكسي Helen Rushbrook / Stocksy

    يمكن أن تسهم الوجبات الخفيفة أيضًا في ارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.

    يمكن أن تؤدي الدهون المتحولة إلى تحويل الغذاء الصحي إلى طعام يرفع الكولسترول. هذه الدهون تنتج من إضافة الهيدروجين إلى الزيوت النباتية ، والتي تستخدم بعد ذلك في العديد من المخبوزات التجارية أو الأطعمة المقلية مثل الكعك ، الكعك ، البطاطس المقلية ، حلقات البصل ، والمفرقعات. سواء كانت مقلية ، أو غراتين ، أو متموجة ، أو محشوة ، فإن العديد من الأشياء التي نحب تناولها سيئة لمستويات الكولسترول لدينا.

    تعرف على الأرقام المسموح بها للدهون والدهون المشبعة والدهون غير المشبعة. اقرأ الملصقات ، وطهي الطعام بذكاء ، وتأمر بحكمة ، وتذكر أن الأجزاء الصغيرة هي طريقة أخرى لخفض الأطعمة التي يمكن أن ترفع مستويات الكولسترول السيئة.

    عرض الكل

آخر تحديث: 08/15/17
  • من
    • لا تفوت هذا

أعلى 10 أسئلة حول ارتفاع الكولسترول ، تمت الإجابة عليه

الحقيقة المثيرة للقلق حول الكولسترول والناشئين الصغار اشترك في النشرة الإخبارية لصحة القلب

شكرًا على التسجيل!

اشترك للحصول على المزيد من رسائل الأخبار اليومية المجانية الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني صالحإرسال

نحترم خصوصيتك.عرض الكل

آخر تحديث: 08/15/17

  • من
    • موصى به لك (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). ({})؛

ترك تعليقك