مشروبات العطلة التي يمكن أن تحتوي على الجرعة


نحن نحترم خصوصيتك. أصبحت اتيهنوغ lattes مرادفا لموسم الأعياد مثل سانتا كلوز. المشكلة هي ، إذا كنت تشرب ما يكفي منهم ، قد تبدأ تشبه جولي سانت نيك. التغذية لورا جيفرز في كليفلاند كلينيك تقول أنه من السهل أن تفقد عدد السعرات الحرارية في مشروبات عطلة مريحة مثل اتيه البيض ، ولكن يضيفون بسرعة.

نحن نحترم خصوصيتك.

أصبحت اتيهنوغ lattes مرادفا لموسم الأعياد مثل سانتا كلوز. المشكلة هي ، إذا كنت تشرب ما يكفي منهم ، قد تبدأ تشبه جولي سانت نيك.

التغذية لورا جيفرز في كليفلاند كلينيك تقول أنه من السهل أن تفقد عدد السعرات الحرارية في مشروبات عطلة مريحة مثل اتيه البيض ، ولكن يضيفون بسرعة. يقول جيفرز: "كلما زادت النكهات والأسماء التي لديك مع هذا الشراب ، كلما ازدادت كمية السعرات الحرارية التي تستهلكها".

على سبيل المثال ، يمكن لنبيذ التفاح البريء المكون من 100 سعر حراري أن ينفخ في شراب 400 سعرة حرارية إذا كنت أضيفي الكريمة المخفوقة والكراميل لتحليها. وشرب 200 سعرة حرارية إضافية في اليوم يمكن أن يضيف ما يصل إلى 40 رطلًا من زيادة الوزن على مدار العام.

عندما يتعلق الأمر ببعض مشروبات العطلات ، يمكن أن تساعد التعديلات في خفض السعرات الحرارية. يوصي جيفرز باستبدال الحليب الكامل الدسم بالحليب الخالي من الدسم ومحاولة الحصول على شراب خالٍ من السكر في لات كافيه لتناول مذاق الموسم بدون السعرات الحرارية.

آخر تحديث: 12/16/2013

ترك تعليقك