الأمهات السليمة في الملعب: حلول العطلات للأطفال الذين يعانون من قيود النظام الغذائي


كل يوم الصحة النظام الغذائي والتغذية وصفات صحية صحية الأمهات الملعب في: حلول للعطلات للأطفال مع قيود النظام الغذائي بواسطة Rory Mycek Previous التالي Kelly's Allergy-Free، No Legume Turkey Chili "أفضل مشورة لدي هي التخطيط للمستقبل قدر المستطاع.

كل يوم الصحة النظام الغذائي والتغذية وصفات صحية

صحية الأمهات الملعب في: حلول للعطلات للأطفال مع قيود النظام الغذائي

  • بواسطة Rory Mycek
  • Previous
  • التالي
  • Kelly's Allergy-Free، No Legume Turkey Chili

    "أفضل مشورة لدي هي التخطيط للمستقبل قدر المستطاع. أقوم بإنشاء قوائم تتسم بالحساسية تمامًا ، وهو أسهل في الأمر مما قد يظنه المرء." من السهل القيام بعقد المقايضة ، وفي كثير من الحالات لا يعرف عائلتك وأصدقائك الفرق ، بل سراحي الآخر ، لا تخبر الناس أنه حساس للحساسية ما لم يسألوا ، لأنك لا تريد أن يكون لديهم تقول المدونة كيلي رودنيكي من FoodAllergy: "إنها لن تكون لذيذة" Mama.com.

    كيلي هو المدون الذي يندرج تحت عنوان "The Food Allergy Mama" ، وهو مصدر شائع ووقف واحد للطهي الصديق للحساسية. كما أنها مؤلفة من وجبات الطعام السريعة وسهلة الحساسية للأعشاب في ماما ؛ The Food Allergy Mama's Baking Book ؛ و Classic Classics

    .> خالية من الحساسية ، No-Legume Turkey Chili

    • 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون البكر الممتاز
    • 1 بصل متوسط ​​مقشر ومقطور
    • 1 فص ثوم ، مفروم
    • 1/2 فلفل أحمر ، مكعبات
    • 1/2 فلفل أخضر ، مكعبات
    • 2 رطل من اللحم الغامق المطحون على الأرض
    • 1 28 أونصة يمكن مكعبات الطماطم
    • 1 15 أونصة يمكن صلصة الطماطم
    • 2 ملعقة طعام معجون طماطم
    • ملعقتان كبيرتان من مسحوق الفلفل
    • 1 3/4 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
    • 3/4 ملعقة صغيرة من ملح كوشير
    • 1/4 ملعقة صغيرة طازجة pepper
    • Pinch cayenne pepper (اختياري)
    • 2 كوب من الذرة المجمدة غير الممزوجة

    في مقلاة كبيرة ، سخن زيت الزيتون على نار متوسطة. يُضاف البصل والثوم والفليفلة الخضراء والحمراء وتُقلّى 5 دقائق أو حتى تنضج الخضار. يُضاف الديك الرومي والبني إلى أن يصبح لونه ورديًا ومطبوخًا ، ومن 5 إلى 10 دقائق أكثر.

    أضف مزيجًا من مزيج من الخضار المطحون إلى طباخ بطيء سعة 6 لتر. يُضاف مكعبات الطماطم ، وصلصة الطماطم ، ومعجون الطماطم ، ومسحوق الفلفل الحار ، والكمون ، والفلفل الحلو ، والملح ، والفلفل ، وقرصة فلفل حريف ، إذا رغبت في ذلك. يُحرَّك المزيج ويُغطّى ويُطهى على النار لمدة 6 ساعات. بعد 6 ساعات ، قم بتقليب الذرة المجمدة واطهيها على وضع دافئ لمدة 10 دقائق إضافية للتسخين. يقدم مع المفرقعات المالحة ، كورنبريد ، رقائق التورتيا ، الكريما الحامضة الخالية من الألبان والصلصة الحارة الإضافية ، إذا رغبت.

عرض الكل
  • آخر تحديث: 11/22/13
    • من

لا تفوت هذا

تلميح الشيف: بديل لحم البقر ل Quesadillas 9 الأطعمة التي سوف تساعدك على فقدان الوزن

قم بالتسجيل في نظامنا الغذائي والتغذية النشرة الإخبارية

شكرًا على تسجيل الدخول مجانًا!

اشترك مجانًا النشرات الإخبارية الصحية. الرجاء إدخال عنوان بريد إلكتروني صالحإرسال

نحترم خصوصيتك.عرض الكل

  • آخر تحديث: 11/22/13
    • من
موصى به لك (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). ({})؛

ترك تعليقك