>.">

أفضل عادات الجمال لصحة البشرة


نحن نحترم خصوصيتك. "الجلد هو العضو الأكثر روعة "في الجسم ،" يقول ستيفن فيلدمان ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ الأمراض الجلدية ، علم الأمراض ، وعلوم الصحة العامة في كلية الطب بجامعة ويك فورست في وينستون سالم ، نورث كارولاينا ، ومؤلف الكتاب ، حجرات> >.

نحن نحترم خصوصيتك.

"الجلد هو العضو الأكثر روعة "في الجسم ،" يقول ستيفن فيلدمان ، دكتوراه في الطب ، دكتوراه ، أستاذ الأمراض الجلدية ، علم الأمراض ، وعلوم الصحة العامة في كلية الطب بجامعة ويك فورست في وينستون سالم ، نورث كارولاينا ، ومؤلف الكتاب ، حجرات> >. "جميع الأعضاء الأخرى عادة ما يكون لها نفس اليوم ، كل يوم. يعاني الجلد من عواقب إساءة مزمنة ويمكن أن يتحمل الصدمات والحرارة والبرودة والتعرض للأشعة فوق البنفسجية - بشرتك صلبة جدًا."

على الرغم من أن جلدك مرن ، لا يزال يتطلب رعاية يومية والاهتمام. البشرة الصحية ليست فقط حول الجمال والشيخوخة البشرة الصحية الجيدة تخلق حاجزًا قويًا وحيويًا بين جسمك وبقية العالم.

عادات صحية للبشرة الصحية

هناك مجموعات من المنتجات على أرفف المتاجر التي نعد بشباب و بشرة صحية. ومع ذلك ، لا يخضع العديد من هذه العناصر لموافقة إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ويمكن أن يكون مكلفًا للغاية. بدلاً من إسقاط ثروة صغيرة على منتج قد ينجح أو لا يعمل ، إليك بعض العادات السهلة التي يمكن دمجها في روتينك اليومي للحفاظ على صحة الجلد:

  • اغسل بشرتك بمنظف لطيف بعض الصابون والمنظفات تحتوي على الكحول ، والأصباغ ، والعطور التي يمكن أن تخلع بشرتك من زيوتها الطبيعية ، مما يجعلها تشعر بأنها جافة ومتقشرة. جرب الصابون المعتدل والجسم الذي يرطب ، خاصة إذا كنت تعيش في مناخ منخفض الرطوبة. بما أن الماء الساخن يمكنه أيضًا تجفيف الجلد ، استخدم الماء الدافئ للاستحمام. قم بضبط المؤقت الخاص بك: يمكن أن يساعد نقع 10 دقائق في الهيدرات إذا قمت بتثبيت الرطوبة مع محلول بمجرد خروجك ، ولكن التأثير الطويل في الحوض له تأثير معاكس.
  • رطّبي يوميًا. يمكن للمرطبات أن تساعد البقاء الجلد مرن؛ هذا المستحضر الذي تفرش عليه يضع حاجزًا يختم رطوبة البشرة الطبيعية. أفضل رهان هو العثور على مرطب مع الحد الأدنى من SPF من 15 للحماية من أشعة الشمس المزدوجة. إذا كنت بحاجة إلى التخلص من الجلد الجاف ، فابحث عن مكونات مثل اليوريا أو حمض اللاكتيك. باستخدام مرطب مرتكز على المطريات يمكن أن يمنع أيضًا اندلاع الأكزيما - تورم ، أحمر ، وحكة في الجلد.
  • استخدمي العناية الحادة. لتجنب التهيج ، احلق بعد الاستحمام واستخدمي جل الحلاقة الغني أو كريم ، وليس صابون الاستحمام الخاص بك. قلل من خطر الإصابة ببشرة الجلد الجاف والتهاب الأجربة (التهاب بصيلات الشعر) عن طريق الحلاقة بعناية. استخدم شفرات حلاقة جديدة أو شفرة حلاقة كهربائية وحلق في الاتجاه الذي ينمو فيه الشعر.
  • احمِ الجلد من الشمس. على الرغم من أن الجلد عضو رائع ، فإنه لا يوجد تطابق ، على المدى الطويل ، الآثار الضارة للشمس. يقول الدكتور فيلدمان: "يحتوي الجلد على بعض الإجراءات الوقائية ، ولكنها محدودة ، وتطلق أشعة الشمس فوق البنفسجية والأشعة فوق البنفسجية من النوع باء (UVB) ، والتي يمكن أن تلحق أضرارًا بالغة ببشرتك ، مما يسبب التجاعيد ، الشيخوخة ، وسرطان الجلد: أكثر من 90٪ من جميع سرطانات الجلد تحدث على البشرة التي تتعرض باستمرار للشمس ، وسيتم تشخيص واحد من كل خمسة أمريكيين بسرطان الجلد في مرحلة ما من حياتهم ، وتذكر أن دباغة الأماكن الداخلية غير متوفرة. أفضل من ذلك: فهي تستخدم الأشعة فوق البنفسجية ، التي تسبب نفس نوع الضرر الذي تسببه أشعة الشمس.استخدام واقي الشمس SPF 15 أو أعلى هو أحد أفضل الطرق للحفاظ على صحة الجلد ، وارتداء الملابس الواقية والبقاء في الظل وتجنب التعرض للشمس بين وقت متأخر من الصباح وبعد الظهر سيبقي بشرتك صحية أكثر صحة.
  • لا تدخن. تشمل التأثيرات الضارة للتدخين معظم جسمك ، بما في ذلك الجلد.أظهرت دراسة حديثة أن المدخنين هم أكثر من ثلاث مرات أكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد من غير المدخنين ، وتدخين السجائر يمكن أن يسبب التجاعيد. يقول فيلدمان: "يبدو دائماً أن الأشخاص الذين يدخنون يميلون إلى المزيد من التعرض للشمس". "هم دائما تقريبا يدخنون على الجانب المشمس من المبنى."

من خلال اتباع هذه النصائح للحصول على بشرة صحية ، يمكنك تحسين صحة بشرتك لسنوات عديدة قادمة.

آخر تحديث: 7/10/2009

ترك تعليقك