أفضل المكملات الغذائية


نحن نحترم خصوصيتك. ما هي أفضل المكملات الغذائية التي تباع دون وصفة طبية؟ أنا أبلغ من العمر 49 عاماً وأبحث عن مكمل غذائي يساعدني في الحصول على الفيتامينات والطاقة التي احتاجها.

نحن نحترم خصوصيتك.

ما هي أفضل المكملات الغذائية التي تباع دون وصفة طبية؟ أنا أبلغ من العمر 49 عاماً وأبحث عن مكمل غذائي يساعدني في الحصول على الفيتامينات والطاقة التي احتاجها.

- Glo، Oklahoma

إذا كنت بصحة جيدة عمومًا ، فلا يوجد شيء أفضل من التغذية الجيدة لتعطيك الفيتامينات و الطاقة التي تحتاجها كل يوم. هناك شيء يتعلق بتناول الفيتامينات والمعادن في حالتها الطبيعية التي تعزز الصحة بشكل أفضل من تناول حبة فيتامين - على الأرجح هناك مواد أخرى في الطعام الذي نأكله تعمل مع الفيتامينات لتعزيز تأثيرها - مثل المواد الكيميائية النباتية.

المواد الكيميائية النباتية وغيرها من المواد الصحية الموجودة بشكل رئيسي في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، والتي عادة ما يكون لها الكثير من الألياف. لا يمكنك أبدا الحصول على نفس المواد الصحية الموجودة في هذه الأطعمة الطبيعية عن طريق تناول الفيتامينات المتعددة.

ومع ذلك ، لن يؤذي تناول الفيتامينات المتعددة يوميًا ، خاصة في حالة فقدان جميع العناصر الغذائية الخاصة بك في ذلك اليوم غير الهام من الأطعمة السريعة . في هذه الحالة ، ابحث عن علامة تجارية ذات سمعة جيدة - ربما الفيتامينات اليومية للمرأة مع الحديد أو فيتامين المسمى للأشخاص الأكبر سنا. هذه الاستعدادات لديها عادة الكالسيوم والحديد. تأكد أيضًا من تناول مكملات إضافية من الكالسيوم مع فيتامين د للفئة العمرية المحيطة بالعمر وممارسة الرياضة!

تعرف على المزيد في مركز فقر الصحة اليومية.

آخر تحديث: 4/7/2009

موصى به


ترك تعليقك


Creative Minds More Prone to Cheatingقُل وداعًا إلى مقابض حبكالرأي العام يحب بعض ، ولكن ليس كل من ACABest Stay-Cool Gear for Steamy Summer Workoutsالعيش معA Teen With No Social Lifeتغلب على الانتفاخStopping Daily Aspirin Boosts Heart Attack Risk