تتبع مشغلات هجوم النقرس


نحن نحترم خصوصيتك. يمكن أن يحدث هجوم النقرس بسبب عوامل لا يمكن السيطرة عليها ويمكن السيطرة عليها. على الجانب الذي لا يمكن السيطرة عليه: علاجات السرطان والوراثة والأدوية المستخدمة لزراعة الأعضاء. على الجانب القابل للسيطرة: النظام الغذائي والوزن وممارسة الرياضة.

نحن نحترم خصوصيتك.

يمكن أن يحدث هجوم النقرس بسبب عوامل لا يمكن السيطرة عليها ويمكن السيطرة عليها. على الجانب الذي لا يمكن السيطرة عليه: علاجات السرطان والوراثة والأدوية المستخدمة لزراعة الأعضاء. على الجانب القابل للسيطرة: النظام الغذائي والوزن وممارسة الرياضة.

"يمكن أن يحدث هجوم النقرس عن طريق اتباع نظام غذائي مرتفع في البيورين [وكذلك] عن طريق الصدمة والعدوى والسكري والسمنة ، وحتى الإجهاد" ، ويوضح جيمس CC ليسين ، دكتوراه في الطب ، رئيس قسم أمراض الروماتيزم في مستشفى هنري فورد في ديترويت. "من المهم أن تضع في اعتبارك العوامل التي يمكنك التحكم فيها ، مثل زيادة الوزن ، السيطرة على مرض السكري ، وتجنب الصدمة والعدوى."

النقرس الهجوم: A Gout Diary

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المواد تسمى purines هو أحد الأسباب الشائعة لمرض النقرس: توجد البيورينات في اللحم الأحمر ، والمحار ، والكحول ، وعند هضم البيورينات ، يتم تكوين حمض اليوريك ، حيث تقوم الكلى بفلترة حمض اليوريك ، ولكن إذا كان الكثير من الدم في الدم يمكن أن يتشكل بشكل حاد. بلورات يمكن أن تستقر في مساحة مشتركة وتسبب نوبة النقرس.

بما أنه يمكن تشغيل هجوم النقرس ببعض الأشياء التي يمكنك التحكم بها ، فإن العديد من الأشخاص الذين لديهم هجمات النقرس يجدون أنه من المفيد الاحتفاظ بمذكرات لما كانوا يأكلونه والشرب قبل الهجوم.

النقرس الهجوم: تتبع المشغلات والأعراض

استخدم مذكرات النقرس الخاصة بك أو يوميات لتسجيل التواريخ ووصف أي المشغلات أو الأعراض التي تربطها بنوبة النقرس.وتشمل مذكرات النقرس:

  • الأعراض. ​​ تتبع ما تأثرت المفاصل ب p العين وغيرها من الأعراض مثل الحمى ، والتورم ، والدفء ، واحمرار المفاصل أو المفاصل المعنية.
  • المدة. اكتب المدة التي تدوم فيها الأعراض. ​​
  • التأثير وصف مدى سوء الشعور بالألم ، سواء كان ذلك أيقظك من النوم ، أو أبقتك في السرير ، أو من الذهاب إلى العمل.
  • الزناد. أكتب ما كنت تأكله وتشربه قبل هجوم النقرس وما هو الدواء الذي تتناوله.

هجوم النقرس: تجنب الأطعمة

إذا كنت تعتقد أن هذه عملية تجريبية وخطأ ، فأنت على حق. ومع ذلك ، قد ترغب في تقسيم الأطعمة إلى قائمة عالية البيورين وقائمة معتدلة البيورين ، وتسجيل شعورك عندما تمر من خلال عملية التخلص الخاصة بك. ابدأ بتجنب الأطعمة في قائمة البيورين العالية بما في ذلك:

  • جميع أنواع الكحول
  • الأسقلوب ، بلح البحر ، وغيرها من المأكولات البحرية ، مثل الرنكة ، وسمك القد ، وسمك الحدوق
  • لحم الغزال ، لحم العجل ، الديك الرومي ، لحم الخنزير المقدد ، الكبد ، واللحوم الأخرى

تلك الموجودة في الفئة المعتدلة هي:

  • لحم الخنزير ، ولحم الخنزير ، ولحم البقر ، والبط ، والدجاج
  • المحار والكركند وسرطان البحر والروبيان
  • الهليون والسبانخ والفاصوليا والليمون والفطر
  • العدس والفاصوليا

لا تنس أن تسجل أي أطعمة أخرى تثير نوبة النقرس.

النقرس الهجوم: استراتيجيات الرعاية الذاتية لإدارة ألم النقرس

الاعتقاد بأن النقرس هو مرض فقط من الرجال الأثرياء ، كبار السن الذين يعانون من الوزن الزائد والمغلوب عليه قد مر ، ولكن الشخص البدني أكثر عرضة للإصابة بمرض النقرس أربع مرات من شخص متوسط ​​الوزن. أيضا:

  • من المحتمل أن يكون لدى الرجال فوق سن الأربعين هجمات النقرس أكثر من النساء من نفس العمر
  • بعد انقطاع الطمث ، تبدأ النساء بالتأثر بأعداد متزايدة
  • في عمر 60 ، يتأثر الرجال والنساء بالتساوي
  • بعد سن 80 ، النساء أكثر عرضة للإصابة بمرض النقرس أكثر من الرجال

بينما لا يمكنك التحكم في عمرك ، يمكنك التحكم في عاداتك في تناول الكحول وتناول الطعام. يمكنك أيضا تتبع أعراض الألم ومشاركة المعلومات مع طبيبك حتى تتمكن من العمل معا لمنع حدوث نوبة النقرس.محدث آخر تحديث: 3/26/2010

ترك تعليقك


هل الجوع الجسدي أو الجوع العاطفي؟Lab Notes: Can Not Stressed Guy Bald Guys          ملاحظات المختبر: ربما الرجال الأصلع يجهدون فقط - الحياة الصحية - الصحة اليوميةThe Basics on Heart Stent Surgery SafetyClogged Arteries Pose Different Dangers for Men، Womenاستطلاعات الرأي لـ ACA تظهر أن الأميركيين مستعدون للتحرك علىهل يمكن أن يمنع الجنس العادي الضعف الجنسي لدى الرجال؟الاعتداءات القلبية النسائية قد تصيب دون ألم في الصدرA Guide to Common Cleanses