التدريب الفاصل عالي الكثافة للمبتدئين


author

نحن نحترم خصوصيتك. هل تريد أن تفقد المزيد من الوزن في وقت أقل؟ يُظهر عدد متزايد من الدراسات أنه من الممكن خلال 20 إلى 30 دقيقة من التدريب الفصلي عالي الكثافة ، أو HIIT ، بضع مرات في الأسبوع ، بدلاً من التدريبات الطويلة للقدرة على التحمل.


Stayin 'Alive With Hands-Only CPR

نحترم خصوصيتك. WEDNESDAY، June 6 ، 2012 - ركزت ديبرا بدر هناك ، وحدها في الغابة ، وهي تغني بصوت عالٍ عندما دفعت بقوة إلى إيقاع "Stayin 'Alive" على صدر زوجها. غنت الكلمات بصوت مرتفع ، في البداية لكي تبقى الشركة نفسها - ثم بصوت أعلى في الآمال التي كان يسمعها الأطباء والعثور عليها.

الاستعداد لعاصفة ثلجية قوية: سلامة الأغذية في الطقس الشتوي الشديد

نحن نحترم خصوصيتك. Food Safety إذا كان هناك ثلج على الأرض ورقاقات ثلجية معلقة من أفاريزك ، قد يبدو تخزين الطعام خارج المنزل وكأنه لا يفكر. ومع ذلك ، يحذر خبراء سلامة الأغذية من ذلك.

كيفية الوقاية من الالتهابات الجلدية الأكزيما

نحن نحترم خصوصيتك. قالت أمي دائمًا لغسل أي جروح وضمها لمنع الالتهابات الجلدية ، وهناك سبب وجيه لنصيحتها. من MRSA (مقاومة للميثيسيلين المكورات العنقودية الذهبية ) والقوباء إلى نسخ سيئة أخرى من العنقوديات ، يمكن للبكتيريا أن تدخل من خلال فواصل في الجلد وتسبب العدوى.